Başlıklar
Hamilelik Yastığı Kullanmaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Hamilelik yastığını ne zaman kullanmaya başlayacağınızı mı merak ediyorsunuz? veya Hamile yastığı kaçıncı ayda kullanılmalı? diye mi düşünüyorsunuz?
“Doğru” bir cevap olmasa da (birini kullanmak için hamile olmanız bile gerekmez!), ağrınıza biraz destek eklemek için gerçekten ne zaman almayı düşünmeye başlayacağınız konusunda size ipucu vereceğiz.
Hamilelik yastığı kullanmanın faydaları
Hamile yastığı siyatik ağrılarına, karpal tünele, sırt ağrılarına ve hatta bundan muzdaripseniz mide ekşimesine yardımcı olabilir. Kendinizi desteklemek, geri akışı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Hamileliğin vücut üzerinde çok fazla yük oluşturduğunu söylememe gerek yok sanırım. Uyku eksikliği tipik olarak bölgeyle birlikte gelir, özellikle hamileliğinizin ilerleyen zamanlarında, karnınızın bir gecede büyüdüğü görülüyor. Bu uyku eksikliğine hormonlardan ağrı ve sızılara kadar her şey neden olabilir.
Hamilelik yastığı, hormonla ilgili uyku yoksunluğu nedenlerine yardımcı olamasa da, ağrıyla ilgili nedenlerle harikalar yaratabilir. Sırt, eklemler için büyük destek sağlarlar ve ayrıca daha yüksek düzeyde konfor sağlarlar. En çok ihtiyaç duyulan her yerde destek olduğundan emin olmak için vücudunuzu sararlar.
Hamilelik yastığı kullanmaya ne zaman başlamalıyım?
Yukarıda bahsedildiği gibi, hamilelik yastığı kullanmaya başlamak için gerçekten doğru ya da yanlış zaman yoktur, ancak hamilelik yastığı kullanmanın daha faydalı olduğunu bulabileceğiniz belirli haftalar vardır.
Tipik olarak, 20 hafta ve üzeri, bir hamilelik yastığı kullanırken en rahat hissedeceğiniz zamandır, ancak ihtiyaç duyuyorsanız kesinlikle daha önce başlayabilirsiniz. Yaklaşık 20 hafta, rahmin büyüyen bebeğe uyum sağlamak için büyümeye başladığı zamandır. Bu, yuvarlak bağ ağrısına ve diğer ağrılara neden olabilir.
Hamile bir kadın vücut yastığı ile nasıl uyumalı?
Pek çok anne adayı “hamilelik yastığını ne zaman kullanmaya başlamalıyım” ile birlikte “vücut yastığımla nasıl uyumalıyım?” diye soruyor. Kısa cevap – nasıl istersen ama yan uyumaya devam etmeye çalış. Soruyu Google’a yazarsanız, hamilelik sırasında uyumak için oldukça katı kurallar görürsünüz. Sana yan yatmanı söyleyecekler, yastığı dizlerinin arasına koyma, vücudunun her yerini mükemmel hizada tut.
Elbette, bu muhtemelen uyumanın “en iyi” yolu, ama bir an için gerçekçi olalım: bizler hareketli bebekler değiliz! Sizi bilmem ama ben uyurken çok hareket ederim!
O halde hamilelik yastığıyla nasıl uyumalısınız sorusuna cevabım: ancak en rahatı sizsiniz! Benim için bu, alt kısım uyluklarımın arasına sıkışmıştı ve orta kısım ya karnımı yaslıyordu ya da sırtımı destekliyordu. Doktorunuz aksini söylemedikçe, devam edin ve biraz deneyin.
Hamileyken neden sırt üstü uyumayı bırakmalısınız?
“İstediğin gibi uyumak” için birkaç uyarı var. Karnınız büyümeye başladığında, sırt üstü uyumaktan kaçınmalısınız. Ağır rahminiz büyük kan damarlarını ve bağırsaklarınızı sıkıştırabilir. Bu olduğunda, yalnızca bebeğinize giden kan akışını değil, vücudunuzun geri kalanını da azaltmış olursunuz.
Sonuç: Baş dönmesi, mide bulantısı ve sefil hissederek uyanacaksınız. Gecenin bir yarısında sırt üstü dönerseniz endişelenmeyin, vücudunuz sizin veya bebeğinizin tehlikede olup olmadığını size bildirecektir.
Ayrıca hamileliğiniz sırasında yüzüstü uyumaktan da kaçınmalısınız. Dürüst olmak gerekirse, bunun bir sorun olacağını sanmıyorum! Benim için yüzüstü uyumak bir seçenek bile değildi. Vücudum, bunun gerçekleşmediğini hemen bana bildirdi!
Çoğu doktor aynı zamanda sol tarafınıza yatmanızı tavsiye eder, ancak ortalama sağlıklı hamilelikte, sağ tarafınıza dönerseniz bebeğinize zarar vermez. Preeklampsi veya başka bir hamilelik komplikasyonunuz varsa, aslında mümkün olduğunca sol tarafınızda kalmaya çalışmanız çok önemlidir.
İyi bir hamilelik yastığı nereden bulabilirim?
Hamilelik yastıkları satın almak için bir çok web sitesi mevcuttur. Bunun öncesinde en iyi hamile yastıkları makalemizi okuyarak bilgi alabilirsiniz:
